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Consejos de Preparación para Correr

No solamente es de preparar el cuerpo para correr largas distancia, sino también comer adecuadamente antes de la carrera

Salida de carrera

De acuerdo a Luis (Panda) Orellana hay que empezar un día antes con un desayuno normal, lo importante es el almuerzo que tiene que ser carbohidratos como macarrones o espagueti para que se desdoblen convirtiéndose en energía dentro de unas 12 horas listo para las carreras, en la noche solo fruta natural o un yogur, con poca azúcar, porque la azúcar se antepone al carbohidrato, por lo que será lo primero que consuma el cuerpo y posiblemente no consuma todo el carbohidrato consumido en el almuerzo convirtiéndose en grasa depositándose en el cuerpo.

Llegar por lo menos una media hora antes para calentar y desayunar media pera o manzana antes de la carrera

Primero trotar a velocidad de Perrito, después a velocidad de cerdito y por ultimo aumentar un poco la velocidad y mantenerla constante hasta el último sprint (aceleración repentina) para agotar lo máximo posible las fuerzas

Aprender a navegar en la tormenta

Baila bajo la lluvia para disfrutar de la vida

Bailando bajo la lluvia

Nada contra la corriente para llegar a la cima

Contra la  correinte

Bucea en lo más profundo para descubir tesoros

Bucea en lo más profundo

Surfea la ola más alta para mantenerte sin caerte

Surfe Ola Más Alta

Mantente en la Balsa en los rápidos para no caer en la turbulencia

Rápidos

Aprende a navegar en las tormentas para formar tu caracter

Navegar en la tormenta

Flota en la tranquilidad del lago para recuperar fuerzar y continuar

flota en el lago

¿Dónde Encontrar la Felicidad?

La felicidad no depende de lo que el hombre tiene, si no de lo

 que se es.

La vida consiste en solucionar problemas y lo demás vendrán por

añadidura.

El dinero, la fama, el poder no son la felicidad, lamento la muerte

del comediante Robin Williams que por una depresión decidió

quitarse la vida.

Muchos aparentan ser feliz, otros hasta se lo creen, por no actuar

y cambiar las cosas negativas de nuestras vidas.

A pesar de hacer reír a otros, al parecer vivió una triste soledad,

Es ahí la importancia de rodearse de gente positiva.

La Soledad de Robin Williams
La Soledad de Robin Williams

El Riesgo de Seguir Tus Sueños

Erase una vez un joven que persiguió su sueño de montar una

Maverick (Ola de 10 0 más metros de altura), pero para conseguirlo

fue entrenado por alguien que ya lo había hecho con un grupo selecto

de amigos, esta es la historia de Jay Moriarity documentada en la

película Chasing Mavericks (Persiguiendo Mavericks).

Un niño abandonado por su padre, y con una madre poco

responsable, viviendo cerca del mar a corta edad aprendió a surfear

con un pequeño empujón de uno de sus amigos, convirtiéndose en

un de los mejores, pero cuando vio a su vecino con sus amigos

montar una de las olas más grandes del planeta, se le metió

en la cabeza que lo quería hacer a su tan corta edad y le pidió que

le ayudará, al inicio se rehusó, pero su esposa lo convenció de hacerlo

ya que vio en el niño la forma de ser de se esposa cuando joven y dijo

una de las frases queme impactaron de las películas “La vida nos pone

hijos adoptivos” a los cuales tenemos que guiar, porque tienen falta

de atención de sus padres biológicos.

Antes de perseguir y montar una Maverick tenía que desarrollar las 4

columnas

  • física (brazar 30 millas más o menos y aguantar la respiración 4 min.)
  • Mental
  • Sentimental
  • Espiritual

Posiblemente la mental tiene que ver con enfocarse en su sueño

estando en la escuela en su trabajo, siempre estaba pensando y

entrenando para su objetivo

La sentimental creo que tiene que ver con ver lo positivo de las

situaciones cotidianas y otras no tan frecuentes ni tan buenas

pero que nos permiten crecer.

La espiritual casi no la tocan en la película, pero es la más importante.

 

Desde pequeño sintió que no iba a vivir por mucho tiempo, por eso

viviá al máximo porque es la única forma de sentirse vivo, ahora

bien hay que tomar el riesgo, siempre que los beneficios obtenidos

son mayores, no por gusto, y ver la forma de minimizarlos para

tener una vida larga llena de no solo uno de muchos éxitos

 

El final lo pueden ver en la película en inglés

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